Hiihto (urheilu) - Cross-country skiing (sport)

Wikipediasta, ilmaisesta tietosanakirjasta

Murtomaahiihtokilpailu
Дёминский Лыжный Марафон 2015.jpg
Korkein hallintoelin FIS
Lempinimet Murtomaahiihto, XC-hiihto
Ominaisuudet
Sekoitettu sukupuoli Erilliset tapahtumat miehille ja naisille
Tyyppi Talviurheilu ulkona
Laitteet Sukset , kepit , saappaat , siteet
Läsnäolo
olympia- 1924 (miehet) , 1952 (naiset)
Paralympia 1976

Urheilu hiihto käsittää eri muodoissa hiihto rotujen yli kurssia eripituisia sääntöjen mukaisesti oikeutettua Kansainvälisen Hiihtoliiton ja eri kansallisten organisaatioiden, kuten Yhdysvaltojen suksien ja lumilautojen Association (USSA) ja Murtomaahiihto Kanada. Kansainvälisiin kilpailuihin kuuluvat FIS: n hiihdon maailmanmestaruuskilpailut , FIS: n maastohiihdon maailmanmestaruuskilpailut ja talviolympialaiset . Tällaisia ​​kilpailuja esiintyy homologoiduissa , hoidetuissa radoissa, jotka on suunniteltu tukemaan klassisia (radan sisäisiä) ja freestyle-tapahtumia, joissa hiihtäjät voivat käyttää luisteluhiihtoa . Se kattaa myös maastohiihto ski maraton tapahtumia, seuraamuksia Worldloppet , ja maastohiihto hiihtosuunnistus tapahtumia, oikeutettua IOF . Tähän liittyviä kilpailumuotoja ovat ampumahiihto , jossa kilpailijat kilpailevat hiihtosuksilla ja pysähtyvät ampumaan kohteisiin kivääreillä, ja paralympinen maastohiihto, joka antaa vammaisille urheilijoille mahdollisuuden kilpailla maastohiihdossa mukautuvilla varusteilla.

Norjan armeijan yksiköt hiihtivät urheilua (ja palkintoja) varten 1700-luvulla. 1900-luvun loppupuolelta lähtien tekniikka kehittyi juoksevasta radan sisäisestä klassisesta tekniikasta luisteluhiihtoon, joka tapahtuu radoilla, jotka on hoidettu laajalla kaistalla tekniikkaa käyttäville. Samaan aikaan laitteet kehittyivät puusta ja muista luonnonmateriaaleista valmistetuista suksista ja pylväistä käsittäen sellaisia tekomateriaaleja kuin lasikuitu , hiilikuitu ja polyeteenimuovit .

Urheilijat harjoittavat saavuttaakseen kestävyyttä, voimaa, nopeutta, taitoa ja joustavuutta eri voimakkuustasoilla. Sesonkiharjoittelu tapahtuu usein kuivalla maalla, joskus rullasuksilla . Murtomaahiihtokilpailujen järjestämisen tarkoituksena on saada nämä tapahtumat sekä katsojien että television yleisön saataville. Kuten muissakin urheilulajeissa, jotka vaativat kestävyyttä, voimaa ja nopeutta, jotkut urheilijat ovat päättäneet käyttää kiellettyjä suorituskykyä parantavia lääkkeitä .

Historia

Paikallinen mestaruus, Ballangen , Norja, 1925
Ruotsalainen kilpailija Martin Matsbo huhtikuussa 1935

Vuonna 1767 tanskalais-norjalainen kenraali Carl Schack Rantzau kodifioi neljä armeijan hiihtokilpailuluokkaa ja perusti jokaiselle palkinnot:

  • Ammunta määrätyillä kohteilla 40–50 askeleella hiihtäessä alamäkeen "huippunopeudella" (ampumahiihdon edeltäjä).
  • "Hurling" itseään ajaessaan alamäkeen puiden keskellä "putoamatta tai murtamatta suksia" (slalomin edeltäjä).
  • Alamäkikilpailu suurilla rinteillä ilman "ratsastusta tai lepoa kepillä" tai putoamista (alamäkikilpailun edeltäjä).
  • "Pitkät kilpailut", täydellä sotilaspaketilla ja ase olkapäällä n. 2,5 km "tasaista maata" 15 minuutissa (edeltäjä nykyaikaiselle maastohiihdolle).

Varhainen ennätys julkisista hiihtokilpailuista oli Tromssan vuoden 1843 tapahtumasta . Ilmoituksessa kutsuttiin tapahtumaa "panokseksi suksilla". Selkeä alppitekniikka syntyi noin vuonna 1900 siitä, kuinka hiihtoa harjoitettiin siihen asti, kun Mathias Zdarsky kannatti "Lilienfelder-hiihtomenetelmää" vaihtoehtona norjalaiseen tekniikkaan. Norjan kielellä langrenn viittaa "kilpailuhiihtoon, jossa tavoitteena on suorittaa tietty matka etukäteen asetetuilla radoilla mahdollisimman lyhyessä ajassa". Alppihiihtokilpailuja (tunnetaan kukkulakilpailuina ) oli Norjassa 1700- ja 1800-luvuilla, mutta ne lopetettiin, kun Oslon päähiihtofestivaali keskittyi pitkiin kilpailuihin (kilpailullinen maastohiihto) ja mäkihyppyihin (tunnetaan nykyään nimellä pohjoismainen ala) ). Alppilajeissa reemerged Keski-Euroopassa noin 1920. hiihtäminen kilpailuissa ( Norja : turrenn ) ovat pitkän matkan maastojuoksu kilpailut avoinna yleisölle, kilpailu on tavallisesti ikäryhmissä.

1800-luvulla kilpailijat käyttivät yhtä puupylvästä, joka oli pidempi ja vahvempi kuin nykyaikaiset pylväät, ja sitä voitiin käyttää myös alamäkeen. Norjassa kahden napan ("Suomen tyyli") kilpailu kohtasi vastustusta 1880-luvulta lähtien, kun jotkut kilpailusäännöt kieltivät ne; vastaväitteisiin sisältyi esteettisiä kysymyksiä - kuinka he tekivät hiihtäjistä "[kahlata] kuin hanhet". Kun napaparien käytöstä tuli normi, materiaalit suosivat keveyttä ja lujuutta, alkaen bambusta , joka antoi tien lasikuitulle, jota käytettiin vuoden 1968 talviolympialaisissa , alumiinille , jota käytettiin vuoden 1972 talviolympialaisissa , ja viime kädessä hiilikuidulle. 1975.

Luistelu hiihto

Luistelu hiihto esiteltiin kilpailuun 1900-luvulla. Ensimmäisessä saksalainen suksi mestaruus, pidetään Feldberg vuonna Schwarzwaldin Vuonna 1900 Norja Bjarne Nilssen voitti 23 km maastojuoksun ja havaittiin käyttäen luistelu liikkeen aikana hiihto-tekniikka tuntematon katsojaa. Johan Grøttumsbråten käytti luistelutekniikkaa Oberhofissa vuonna 1931 järjestetyssä maailmanmestaruuskilpailussa , joka on yksi varhaisimmista rekisteröidyistä luistelun käytöstä kilpailussa maastohiihdossa. Tätä tekniikkaa käytettiin myöhemmin hiihtoorientoinnissa 1960-luvulla teillä ja muilla kiinteillä pinnoilla. Suomalainen hiihtäjä Pauli Siitonen kehitti muunnelman tyyliin maratonille tai muille kestävyystapahtumille 1970-luvulla jättämällä yhden suksen radalle samalla kun luisteli ulospäin toisen suksen puolelle (yksipuolinen luistelu); tämä tuli tunnetuksi "maraton luistimena". Amerikkalainen hiihtäjä Bill Koch kehitti edelleen maratonluistelutekniikkaa 1970-luvun lopulla. Luisteluhiihto tuli yleiseksi 1980-luvulla, kun Kochin menestys sen kanssa vuonna 1982 hiihtomestaruuskilpailuissa kiinnitti enemmän huomiota tekniikkaan. Norjalainen hiihtäjä, Ove Aunli , aloitti tekniikan käytön vuonna 1984, jolloin hänen mielestään se oli paljon nopeampi kuin klassinen tyyli. Luistelu on tehokkainta leveillä, sileillä, hoidetuilla poluilla, joissa käytetään hyvin liukuvia lasikuitu-suksia; se hyödyttää myös vahvempaa urheilijaa - mikä Olav Bøn mukaan on syy siihen, että tekniikka teki läpimurron 1980-luvun alussa. Urheilijat ottivat laajalti käyttöön luistelun molemmille puolille vuoden 1985 maailmanmestaruuskilpailuihin mennessä, ja FIS hyväksyi sen virallisesti vuonna 1986 - huolimatta Norjan, Neuvostoliiton ja Suomen alkuperäisestä vastustuksesta - säilyttäen vain klassista tekniikkaa käyttävät tapahtumat.

Tapahtumat

Talviolympialaiset

Mies sinisissä vaatteissa numero "33" hiihto kolmen muun miehen edessä.
Sverre Stenersen pääsi voittoon Pohjoismaissa yhdistettynä talviolympialaisissa 1956 Cortina d'Ampezzossa , Italiassa.

Talviolympialaiset ovat merkittävä kansainvälinen urheilutapahtuma, joka tapahtuu kerran neljässä vuodessa. Ensimmäiset talviolympialaiset, vuoden 1924 talviolympialaiset , pidettiin Chamonix'ssa , Ranskassa, ja niihin sisältyi pohjoismainen hiihto (joka sisältää maastohiihdon ) viiden pääalan joukossa. Maastohiihtotapahtumat ovat kehittyneet talviolympialaisissa vuodesta 1924 lähtien, kuten seuraava aikajana näkyy:

FIS-tapahtumat

Hiihdon maailmanmestaruuskilpailut on pidetty eri luvut ja tapahtumia vuodesta 1925 miesten ja vuodesta 1954 naisille. Vuosina 1924–1939 maailmanmestaruuskilpailut järjestettiin vuosittain, myös talviolympialaisten kanssa . Toisen maailmansodan jälkeen maailmanmestaruuskilpailut pidettiin neljän vuoden välein vuosina 1950-1982. Vuodesta 1985 lähtien MM-kisat on pidetty parittomina vuosina.

FIS-tapahtumia ovat:

FIS: n hiihdon maailmanmestaruuskilpailujen mitalitapahtumat
Tapahtuma Päivämäärät miehille Päivämäärät naisille
Yksittäinen sprintti 2001 - nykyinen 2001 - nykyinen
Joukkueen pikajuoksu 2005 - nykyinen 2005 - nykyinen
5 km N / A 1962–1999
10 km 1991–1999 1954 - nykyinen
15 km 1954 - nykyinen 1989–2003
17–18 km 1925–1950 N / A
20 km N / A 1978–1987
30 km 1926–2003 1989 - nykyinen
50 km 1925 - nykyinen N / A
4 × 10 km viesti 1933 - nykyinen N / A
3 × 5 km viesti N / A 1954–1970
4 × 5 km viesti N / A 1974 - nykyinen
Yhdistetty / kaksinkertainen harjoittelu / Skiathlon 1993 - nykyinen 1993 - nykyinen

Hiihtomaraton

Hiihtomaraton on pitkän matkan, yleensä pisteestä pisteeseen kilpailu, yli 40 kilometriä; jotkut pidetään samanaikaisesti lyhyempien kilpailujen kanssa, ja osallistuminen on yleensä avointa yleisölle. Norjaksi tällaista kilpailua kutsutaan turrenniksi ("lasketteluretkikilpailuksi"). Suurissa tapahtumissa on yli 10000 osallistujaa, joissa joukkolähdöissä on usein muuttunut aloitusjärjestys osallistujien ryhmittymillä - joiden on arvioitu olevan samanlaisia ​​kykyjä, aloittaen eliittihiihtoryhmästä ja päättyen vähiten kokeneiden hiihtäjien ryhmään. Hiihtäjät voivat käyttää joko klassista tai luistelu- tekniikkaa kilpailun sääntöjen mukaan. Palkinnot perustuvat yleensä sijoittumiseen, sijoittumiseen urheilijan sukupuolen ja ikäryhmän mukaan. Tähän luokkaan kuuluu kaksi suurta sarjaa, Ski Classics ja Worldloppet .

Ski Classics -sarja

Ski Classics on kaupallisesti sponsoroitu kansainvälinen murtomaahiihtokilpailu, joka pidetään Euroopassa. Se syntyi tammikuussa 2011. Talvesta 2015–6 kiertue koostui kahdeksasta pitkän matkan tapahtumasta, joita edelsi prologi 15 km ja La Sgambeda 24 km:

Classic Series -tapahtumat
Tapahtuma Klassikko Freestyle Sijainti
Tšekin tasavalta Jizerská Padesátka 50/25 km 30 km Bedřichov , Tšekki
Italia Marcialonga 70/45 km Moena - Cavalese , Italia
Saksa König Ludwig Lauf 50/23 km 50/23 km Oberammergau , Saksa
Ruotsi Vasaloppet 90/45/30 km Sälen - Mora , Ruotsi
Sveitsi Engadin Skimarathon 42/21/17 km Maloja - S-chanf , Sveitsi
Sveitsi La Diagonala 65 km 65 km Engadin - St.Moritz , Sveitsi
Norja Birkebeinerrennet 54 km Rena - Lillehammer , Norja
Ruotsi Årefjällsloppet 65 km Vålådalen - Åre, Ruotsi

Worldloppet-sarja

Worldloppet-hiihtoliitto tunnustaa 20 hiihtomaratonia, mukaan lukien Ski Classics -sarjan (paitsi La Diagonala ja Årefjällslopet). He tunnustavat ne urheilijat, jotka suorittavat Worldloppet-kilpailut 10 eri maassa, joista vähintään yhden on oltava toisella mantereella, jotta he voisivat saada "Worldloppet Master" -kilpailun. FIS: n määräämä järjestö pyrkii houkuttelemaan eliittikilpailijoita tapahtumiinsa FIS Worldloppet Cupilla ja pyrkii siten "lisäämään median ja katsojien kiinnostusta pitkän matkan kilpailuihin". Merkittäviä kilpailuja, lukuun ottamatta Ski Classics -sarjaa, ovat:

Worldloppet-sarjan tapahtumia
Tapahtuma Klassikko Freestyle Sijainti
Australia Kenguru Hoppet 42/21 km Falls Creek, Victoria, Australia
Itävalta Dolomitenlauf 42/21 km 60 km Obertilliach / Lienz , Itävalta
Ranska Transjurassienne 50/25 km 76/54 km Les Rousses / Lamoura - Mouthe , Ranska
Japani Sapporon kansainvälinen hiihtomaraton 50/25 km Sapporo , Japani
Viro Tarton Maraton 63/31 km 63/31 km Otepää - Elva , Viro
Kanada Gatineau Loppet 53/29 km 53/29 km Gatineau, Quebec , Kanada
Yhdysvallat Amerikkalainen Birkebeiner 54/23 km 50/23 km Kaapeli - Hayward, Wisconsin , Yhdysvallat
Suomi Finlandia Hiihto 62/32 km 50 km Lahti , Suomi
Venäjä Deminon hiihtomaraton 25 km 50 km Rybinsk , Venäjä
Puola Bieg Piastów 50/26 km 30 km Szklarska Poręba , Puola
Islanti Fossavatnin hiihtomaraton 50 km Ísafjörður , Islanti
Kiina Vasaloppet Kiina 50 km Changchun , Kiina
Uusi Seelanti Merino Muster 42/21 km Wanaka , Uusi-Seelanti
Argentiina Ushuaia Loppet 42 km Ushuaia , Argentiina

Hiihto-suunnistus

Naisten ampumahiihdon kultamitalistit Olga Zaitseva ja Andrea Henkel maailmanmestaruuskilpailuissa Oberhofissa , 2013.

Hiihtoorientaatio on kansainvälisen suunnistusliiton tunnustama suunnistuslaji . Hiihtosuunnistuksen maailmanmestaruuskilpailut järjestetään joka parittoman vuosi ja sisältää sprintti, keskipitkän ja pitkän matkan kilpailut ja Relay sekä miehille että naisille. MM järjestetään joka jopa vuosi. Juniorien hiihtoorientoinnin maailmanmestaruuskilpailut ja Mastersin hiihtoorientoinnin maailmancupit järjestetään vuosittain.

Ampumahiihto

Ampumahiihto yhdistää hiihdon ja kiväärin ammunnan . Ammuntaominaisuuksista riippuen kilpailijan koko juoksumatkaan / -aikaan lisätään ylimääräinen matka tai aika. Ampumahiihtäjän on osuttava kutakin ampumakierrosta kohti viiteen kohteeseen hiihtäjä saa rangaistuksen jokaisesta ohitetusta maalista, joka vaihtelee kilpailusääntöjen mukaan; missä tahansa kilpailussa sovellettaisiin yhtä seuraavista rangaistuksista:

  • Hiihto noin 150 metrin (490 jalkaa) rangaistussilmukan ympärillä, joka kuluttaa olosuhteista riippuen 20–30 sekuntia huippu-urheilijoiden suorittamiseen.
  • Yhden minuutin lisääminen hiihtäjän kokonaisaikaan.
  • Lisäpatruunan (sijoitettu ampumaradalle) käyttäminen tavoitteen saavuttamiseksi; vain kolme tällaista lisäominaisuutta on käytettävissä kullekin kierrokselle, ja jokaiselle seisovalle maalille on tehtävä rangaistussilmukka.

Paralympia

Olena Iurkovska of Ukraina kilpailevat maastojuoksu istuen suksia talviparalympialaiset 2010 .

Paralympinen murtomaahiihto on mukautus murtomaahiihtoon vammaisille urheilijoille. Paralympiakomitean hiihto on toinen kahdesta hiihdossa tieteenalojen Winter paralympialaisiin ; toinen on ampumahiihto . Kilpailua hallinnoi kansainvälinen paralympiakomitea (IPC). Paralympialaisiin maastohiihtoon kuuluvat seisontatapahtumat, istumapaikat (pyörätuolin käyttäjille) ja näkövammaisten urheilijoiden tapahtumat kansainvälisen paralympiakomitean sääntöjen mukaisesti. Nämä on jaettu useisiin luokkiin ihmisille, joilta puuttuu raajoja, joilla on amputaatioita, sokeita tai joilla on jokin muu fyysinen vamma, jatkaa urheilua. Luokitukset ovat:

  • Seisovat hiihtäjät, joilla on käsivarsien, jalkojen tai sekä käden että jalkojen vajaatoiminta.
  • Istuinhiihtäjät, kaikilla jalkavauriot, mutta vartalonhallinta vaihtelee.
  • Hiihtäjät, joilla on näkövamma, mukaan lukien sokeus, heikko näöntarkkuus ja rajallinen näkökenttä.

Tekniikka ja varusteet

Jörgen Brink -sukset klassisella, diagonaalisen askeleen tekniikalla ylämäkeen radalla Holmenkollenissa vuonna 2007.

Murtomaahiihtäjät käyttävät yhtä kahdesta tekniikasta tapahtuman mukaan: klassikko ja luistelu (freestyle-kisoissa, joissa kaikki tekniikat ovat sallittuja). Skiathlon yhdistää nämä kaksi tekniikkaa yhdessä kilpailussa.

Sukset ovat kevyempiä, kapeimpia ja suunniteltu nopeammin kuin murtomaahiihtoon käytettävät ja komposiittimateriaaleista valmistetut . Klassisten tapahtumien tyypilliset hiihtopituudet ovat välillä 195 ja 210 senttimetriä, kun taas luistelun hiihtopituudet ovat 170-200 cm. Luistelusukset ovat myös jäykempiä kuin klassisen sukset. Sukset vahataan nopeuden ja klassisten suksien tapauksessa pidon eteenpäin ajaessasi. Kilpa- hiihtokengät ovat myös kevyempiä kuin vapaa-ajankengät, ja ne on kiinnitetty kärjessä vain siteisiin, jotka ovat erikoistuneet klassiseen tai luisteluun.

Kilpailusukset ovat yleensä valmistettu hiilikuidusta ja niissä on pienempiä, kevyempiä koreja kuin vapaa-ajan sauvoja . Luisteluun tarkoitetut sauvat ovat pitempiä kuin klassiseen hiihtoon tarkoitetut.

Klassikko

Klassisessa maastohiihdossa sukset pysyvät rinnakkain, kun hiihtäjä kulkee suoraan eteenpäin. Suksien alapuolella on keskellä pito-osa, jota on käsitelty erityisellä hiihtovahalla, joka antaa kitkaa, kun jalka on vielä paikallaan, mutta liukuu, kun jalka on liikkeessä, kun taas muulla suksen pohjalla on liukuvaha . Klassisia tapahtumia esiintyy kursseilla, joiden hoitokone asettaa radat tarkoin välein ja huolellisesti suunnitellulla kaarevuudella. Molempia sauvoja voidaan käyttää samanaikaisesti ("kaksoisnapa") tai vuorotellen jalka ja käsivarsi ojennettuna (kuten juoksu tai kävely), kun tanko työntyy pitkitetyn, liukuvan suksen vastakkaisella puolella. Klassisessa hiihdossa vuorottelevaa tekniikkaa käytetään "diagonaaliseen askeleeseen" - hallitsevaan klassiseen alatekniikkaan. Lävistäjä-jalat liikkuvat kuten tavallisessa kävelyssä, mutta pitemmillä ja voimakkaammilla askeleilla. Diagonaali on hyödyllinen tasaisella alustalla ja lempeillä ylämäkeen rinteillä. Ylämäkeen vaiheet ovat lyhyempiä ja useammin. Kaksoisnapauksessa molempia pylväitä käytetään samanaikaisesti työntövoimaa varten, jota voidaan lisätä jakamalla. Kaksinkertainen sauva on hyödyllinen tasaisella alustalla ja lempeillä alamäkeen rinteillä. Jyrkillä ylämäillä voidaan käyttää kalaluutekniikkaa.

Luistelu

Michal Malák luistella suksia Tour de Ski -karsinnassa , 2007.

Luisteluhiihtäessä hiihtäjä tarjoaa työntövoimaa vankalle lumipinnalle työntämällä vuorotellen suksia poispäin toisistaan ​​kulmassa samalla tavalla kuin luistelu . Sukset vahataan liukuvahalla koko pituudeltaan, mikä tekee niistä nopeammin kuin klassiset sukset. Freestyle-tapahtumia järjestetään tasaisilla, leveillä, erityisesti hoidetuilla kursseilla. Luistelutekniikassa kaksinkertaista sauvaa käytetään yleensä vuorotellen luisteluaskelmia tai jokaisen luisteluaskelman kanssa. Seuraava taulukko asettaa nämä napaussekvenssit järjestykseen nopeuden mukaan, joka saavutetaan "vaihteiden" etenemisenä. Alimmalla vaihteella (jota käytetään harvoin kilpa-autoissa), yksi on tukevasti liukuvan suksen puolella, samanlainen kuin lävistäjä. Korkeimmalla vaihteella urheilija luistelee ilman sauvoja. Muilla kielillä on vastaavia termejä; esimerkiksi norjaksi luistelua verrataan melontaan tai tanssimiseen temposta riippuen.

Luistelu-hiihdon terminologia
"Vaihde" Termi, jota käytetään Yhdysvalloissa Kanadassa käytetty termi
1 Lävistäjä V: yksi napa paikallaan Vino luistin
2. V1: Kaksoisnapa samalla puolella Offset-luistelu
3. V2: Kaksoisnapa vaihtoehtoisilla sivuilla 1 luistin
Neljäs V2 varajäsen (luistimet ulkona) 2 luistinta
5. Luistella ilman sauvoja Vapaa luistelu

Ensisijaiset käännökset, joita käytetään kilpa-ajoissa, ovat rinnakkaiskäännös , jota käytetään laskeutuessa ja joka voi antaa jarrutuksen, ja askelkääntö, jota käytetään nopeuden ylläpitämiseen laskujen aikana tai radan ulkopuolella asunnoissa. Kiila puolestaan (tai "lumiaura turn"), käytetään joskus jarrutukseen ja kääntämällä.

Hiihtäjien kehitys ja koulutus

Kuivalla maalla harjoittelu ja kilpa rullasuksilla

Mailla, joissa on murtomaahiihtojoukkueita, on yleensä strategia lupaavien urheilijoiden kehittämiseksi ja ohjelmat, jotka kannustavat osallistumaan urheiluun jo nuoresta iästä lähtien. Yksi esimerkki on Kanadan murtomaahiihto "Pitkän aikavälin urheilijoiden kehitys" -ohjelma. Ohjelma sisältää nuorten kehittämisen, harjoittelun, kilpailuihin tutustumisen ja lupaavien urheilijoiden parantamisen painottaen "kestävyyttä (kestävyyttä), voimaa, nopeutta, taitoa ja taipuisuutta (joustavuutta)". Se kattaa ikäryhmät pikkulapsista aikuisiin aikuisiin, jotka voivat nauttia urheilusta ja osallistua siihen. Vastaavasti USSA: lla on pääpiirre "Maastohiihto-urheilijoiden pätevyydestä", jossa on neljä vaihetta, jotka alkavat 12-vuotiailta ja sitä vanhemmilta ja käsittelevät 21-vuotiaita ja sitä vanhempia vaiheita. Ohjelma sisältää kuusi "verkkotunnusta:"

  • Murtomaahiihtoon liittyvät tekniset taidot.
  • Fysiologiset ja motoriset taidot, jotka koskevat fyysistä kuntoa, voimaa, voimaa ja kestävyyttä.
  • Psykologiset ja sosiologiset taidot, korostaen hyvät suhteet ja kilpailussa tarvittavat henkiset taidot.
  • Harjoittelu ja kilpailu, kohdennettuihin harjoitteluihin suotuisten kilpailutulosten saavuttamiseksi.
  • Varusteen valinta, käyttö ja huolto urheilijan suksille, saappaille, siteille, vahalle, vaatteille ja kepeille, jotka ovat välttämättömiä menestykseen.
  • Koulutus, joka lopulta antaa urheilijalle mahdollisuuden tulla omaksi valmentajaksi.

Urheilijan hiihtokoulutus riippuu siitä, korostaako haluttu erikoisuus kestävyyttä (maraton) vai intensiteettiä (keskimatkan tapahtumat). Hiihtokoulutuksen "intensiteetti" -teoria käyttää stressiä lihasten hajottamiseen ja palautumista rakentaakseen ne voimakkaammin kuin ennen. Tässä teoriassa harjoittelulle on viisi intensiteettitasoa :

  1. Aerobinen: Pienitehoisen, aerobisen harjoittelun (60–70% urheilijan enimmäisintensiteetistä) tulisi kuluttaa suurin osa kestävyysurheilijoiden harjoitteluaikoista.
  2. Vahvuus: Voimaharjoittelu parantaa joustavuutta ja yhteisiä liikkeitä loukkaantumisten minimoimiseksi ja kokonaisvoiman parantamiseksi.
  3. Laktaattikynnys: Tämä taso rakentaa tehokkaan perusnopeuden kouluttamalla kehoa muuntamaan veren laktaatti energiaksi sen sijaan, että aiheuttaisi väsyneiden lihasten tunteen.
  4. VO 2 max: Tämä taso käyttää intervalliharjoitusta urheilijan VO 2 max: n muodostamiseen - hapen määrä, jonka keuhkot kuljettavat lihakseen sydän- ja verisuonijärjestelmän kautta.
  5. Nopeus: Tämä harjoittelutaso käsittelee urheilijan kykyä sprinttiä ja on hermo-lihaksikas, joka pääasiassa kouluttaa lihaksia liikkumaan nopeasti.

Urheilijat harjoittavat kullekin tasolle kausiluetteloa, joka on suunniteltu kohdennettuihin tapahtumiin: maraton tai keskimatka. Harjoittelun muut näkökohdat koskevat aerobista (matalan intensiteetin) liikuntaa - erityisesti kestävyyden vuoksi - ja voimaa parantamaan nivelten joustavuutta ja minimoimaan loukkaantumisriski. Hiihtoladut koulutus tapahtuu ympäri vuoden, kuten kuivalla maalla, jossa urheilijat harjoittavat rullahiihtoa ja suksi harppoen ylläpitää ski-spesifinen lihaskuntoa.

Kilpailun hallinta

Tapahtuman juhla palkintotodistuksilla on osa kilpailunhallintaa.

"Järjestelytoimikunnan käsikirjassa" FIS kattaa kilpailunhallinnan näkökohdat, mukaan lukien kilpailupaikan ulkoasun, tapahtumien järjestämisen (mukaan lukien aikataulut, virkailut ja palkinnot) sekä oheistekijöihin, kuten tiedotusvälineiden rooliin. . Kansallisissa käsikirjoissa, kuten "USSA Cross-Country Technical Handbook" ja "Cross Country Canadan virkamiehenkäsikirja", annetaan lisäohjeita, joskus nimenomaan heidän paikkakunnilleen.

Tärkeä näkökohta kilpailun valmistautumisessa on kentän hoitaminen, jotta saadaan pinta luistelu- ja hiihtoladuille klassisia tapahtumia varten. Tässä otetaan huomioon lumifysiikka, lumen pakkaamismenetelmät ja pinnan muotoilu sekä näihin toimintoihin käytettävät laitteet. Avain on myös stadionin hoito ja radan asettelu, jossa on erilaisia ​​muotoja alku-, maali- ja välitoiminnoille releille ja harrastuksille.

Kilpailupaikkojen suunnittelu

Murtomaahiihtostadion oli osa Lahti Ski Games 2010 -kilpailupaikkaa.

FIS tunnustaa "Maastojuoksuhyväksyntäkäsikirjassa", että urheilulajit haluavat seurata sitä televisiossa. Tässä mielessä käsikirjassa käsitellään sitä, miten kilpailurata ja stadion suunnitellaan tavalla, joka ei ainoastaan ​​paranna katsojien, vaan myös katsojien kokemuksia - ei vain näyttää urheilijoita toiminnassa, vaan myös näyttää tapoja jossa fanit nauttivat toiminnasta. Opas sisältää huomioita seuraavista asioista:

  • Kurssin suunnitteluperusteet
  • Eri kilpailumuotoja koskevat vaatimukset
  • Kurssin asettelu
  • Kurssit vammaisille hiihtäjille
  • Stadionin asettelu
  • Vahaushuoneet hiihtotesteillä
  • Lämmittelykurssi

Kurssin odotetaan testaavan hiihtäjän tekniset ja fyysiset kyvyt, jotka on suunniteltava tavalla, joka hyödyntää luonnollista maastoa, ja tarjoamaan sujuvat siirtymät ylämäkeen, alamäkeen ja "aaltoilevaan" maastoon - jakautuneet suunnilleen tasaisesti kolmen kesken. Käsikirjassa suositellaan, että kursseilla on useita ylämäkiä, jotka vaihtelevat pituudeltaan ja kaltevuuksiltaan 6-12% ja jotka järjestetään tehokkaasti paikan sisällä. Siinä mainitaan kahden tyyppinen stadion, hevosenkenkä (mieluummin televisio) ja "ski in, ski out" -asettelu. Siinä korostetaan televisiolähetysten sovittamisen tärkeyttä laitteiden tai releiden lähtö-, loppu- ja vaihtovyöhykkeillä. Lisäksi televisiolähetys vaatii erilaisia ​​palveluja lehdistön toiminnan tukemiseksi.

Doping

Kuten muissakin urheilulajeissa, jotkut maastohiihdon kilpailijat ovat päättäneet parantaa suorituskykyään dopingilla . Vuoden 2001 pohjoismaisten hiihtomestaruuskampanjoiden Lahdessa tekemät dopingtestit paljastivat, että Jari Isometsä , Janne Immonen ja kaksi muuta suomalaisen kultamitalin välittäjää, Mika Myllylä ja Harri Kirvesniemi , sekä kaksi naishiihtäjää testasivat positiivisesti hydroksietyylitärkkelystä ( HES), joka on veren plasman laajentimen yleensä käytetään peittämään käyttöön erytropoietiinin (EPO). EPO parantaa hemoglobiinin hapenkantokykyä . Lisäksi joukkueen päävalmentaja jätti neulat ja tippapussit julkiseen paikkaan lähellä lentokenttää.

Tällä Sotshin olympialaisten , itävaltalainen hiihtäjä Johannes Dürr purkautuessa kilpailun jälkeen Positiivista verta booster EPO. Vuonna 2007 Kansainvälinen olympiakomitea kielsi ampumahiihtäjät, Wolfgang Perner ja Wolfgang Rottmann , sekä hiihtäjät, Martin Tauber, Jürgen Pinter, Johannes Eder, Roland Diethart ja Christian Hoffmann, kaikista tulevista olympiakisoista. Italialainen tuomioistuin totesi Tauberin ja Pinterin syylliseksi vuonna 2012.

Hiihtäjät, joiden testit ovat positiivisia EPO: n tai muiden suorituskykyä parantavien lääkkeiden suhteen, sisältävät (seuraamuksen päivämäärä):

Viitteet

Ulkoiset linkit