Split (voimistelu) - Split (gymnastics)
Split (kutsutaan yleisesti jakaa tai halkeaa ) on fyysinen asento, jossa jalat ovat linjassa toistensa kanssa ja laajennetaan vastakkaisiin suuntiin. Jakoja suoritetaan yleisesti erilaisissa urheilutoiminnoissa, mukaan lukien tanssi , taitoluistelu , voimistelu , vääristyminen , taitouinti , cheerleading , taistelulajit , ilmailut ja jooga harjoituksena , jossa etuosan nimi on Hanumanasana ja sivujako Samakonasana . Jaetun aseman omaavan henkilön sanotaan olevan "erossa", "tekevän eron" (esimerkiksi termi Yhdysvaltojen itäosissa ) tai "tekee halkeamia" ( Keski- ja Länsi -Yhdysvalloissa) ).
Jakoa suoritettaessa jalkojen sisäreiden määrittelemät viivat muodostavat noin 180 asteen kulman. Tämä suuri kulma venyy merkittävästi ja osoittaa siten erinomaisen joustavuuden hamstring- ja iliopsoas -lihaksissa . Näin ollen halkeamia käytetään usein venyttelyharjoituksena jalkojen lihasten lämmittämiseen ja joustavuuden parantamiseen. Jakoa, joka ylittää 180 °, kutsutaan ylikappaleeksi.
Muunnelmat
Jakautumisessa on kaksi yleistä muotoa:
- Sivuhalkeamat suoritetaan laajentamalla jalat vartalon vasemmalle ja oikealle puolelle. Sivujakoja kutsutaan tanssissa ja joogassa hajautuksiksi (tai keskihalkaisuiksi ), ja niitä voidaan kutsua kiinalaisiksi halkeamiksi taistelulajeissa. Muita nimiä ovat laatikon halkeamat ja keskijakaumat ; joogassa pose on nimeltään Samakonasana.
- Etuhalkeamat suoritetaan ulottamalla toinen jalka vartalon eteen ja toinen jalka vartalon taakse. Tanssissa etujako nimetään eteenpäin jalatun jalan mukaan (esim. Oikea jalka ojennetaan eteenpäin, kun suoritetaan oikea jako ). Joogassa etuosaa kutsutaan Hanumanasanaksi . Etuhalkeamat edellyttävät iliofemoraalisen nivelsiteen hyperpidennystä , muuten suurimman osan liikealueesta on tultava lonkan etuosasta.
Jakaumien muodosta ja suorituskyvystä on monia muunnelmia, mukaan lukien:
- Oversplit, jossa jalkojen välinen kulma ylittää 180 astetta.
- Jousitettu halkio, jossa runko on staattinen ja jota tukevat vain jalat.
- Jaettu hyppy tai jakohyppy on halkaisu, joka suoritetaan hyppäämisen tai hyppäämisen jälkeen, vielä ollessa ilmassa. Taitoluistelussa split -hyppyjä kutsutaan joskus venäläisiksi hyppyiksi . Ne voidaan tehdä harjoituksena .
- Pysyvä halkaisu tai pystysuora halkaisu, jossa jalkaviivat on suunnattu pystysuoraan joko sivulle tai eteen. Tämä voi olla myös ylijako ja etuylitys, jonka selkä on kaareva taaksepäin, joskus kutsutaan asetteluksi.
- Kierrejako suoritetaan siirtymällä etuhalkaisusta sivujakautumiseen ja sitten vastakkaiseen etujakoon.
- Kamppailulajejako on etuosa, jossa takajalkaa pyöritetään siten, että jalan sisäreuna on maassa. Sitä kutsutaan yleisemmin "puolijakaudeksi".
Galleria
Pysyvä jako taitoluistelun spinin aikana
Ylijakautuminen
Pysyvä sivuliike
Acro tanssija suorittaa konttilukin split harppaus
Seisova etuosa
Yhteistyössä oleva seisova etuosa
Ongelmia
Yleinen sivuhaavan aikana esiintyvä ongelma on lonkkanivelten kipu. Yleensä syy tähän on se, että halkaisu suoritetaan väärin (lantio on ehkä kallistettava eteenpäin). Toinen yleinen ongelma, joka esiintyy halkeamien aikana (sekä edessä että sivussa), on polvien kipu.
Suosittu kulttuuri
Monilla ihmisillä ei ole joustavuutta, joka tarvitaan jaon suorittamiseen, ja pitävät siten halkeamia epämukavina tai jopa tuskallisina. Tämän laajalle levinneen näkemyksen vuoksi halkeamat näkyvät salaperäisissä komedioissa , schadenfreudessa ja muissa viihdemuodoissa.
Viitteet
Ulkoiset linkit
-
Splitiin liittyvä media Wikimedia Commonsissa
