Krooninen stressi - Chronic stress

Muita käyttötarkoituksia varten katso Stressi (erittely) .

Krooninen stressi on vastaus emotionaaliseen paineeseen, joka on kärsinyt pitkään, jolloin yksilö kokee olevansa vain vähän tai ei lainkaan hallinnassa. Siihen liittyy hormonaalisen järjestelmän vaste, jossa kortikosteroideja vapautuu. Vaikka stressihormonien välittömät vaikutukset ovat hyödyllisiä tietyssä lyhytaikaisessa tilanteessa, pitkäaikainen altistuminen stressille luo näiden hormonien korkean tason. Tämä voi johtaa korkeaan verenpaineeseen (ja myöhemmin sydänsairauksiin), lihaskudoksen vaurioihin, kasvun estoon ja mielenterveyden vaurioihin .

Historiallinen kehitys

"Stressin isänä" tunnetulle Hans Selyelle (1907–1982) on ensiksi tutkittu ja tunnistettu stressi. Hän tutki stressivaikutuksia altistamalla laboratoriohiirille erilaisia ​​fyysisiä, antigeenisiä ja ympäristöön liittyviä stressitekijöitä, kuten liiallista liikuntaa, nälkää ja äärimmäisiä lämpötiloja. Hän totesi, että stressistä riippumatta, hiirillä oli samanlaisia ​​fyysisiä vaikutuksia, mukaan lukien kateenkorvan rauhoittuminen ja haavaumien kehittyminen . Selye kehitti sitten teoriansa yleisestä adaptiivisesta oireyhtymästä (GAS) vuonna 1936, joka tunnetaan nykyään nimellä "stressivaste". Hän totesi, että pitkittyneelle stressille altistuneet ihmiset voivat myös kokea hormonaalisen järjestelmän hajoamisen ja myöhemmin kehittää sairauksia, kuten sydänsairaus ja kohonnut verenpaine . Selye piti näitä olosuhteita "sopeutumissairauksina" tai lisääntyneen hormonaalisen ja kemiallisen tason aiheuttamana kroonisen stressin vaikutuksina. Hänen tutkimuksensa akuuteista ja kroonisista stressivasteista toi stressiä lääketieteen kentälle.

Fysiologia

Eläimet, jotka ovat alttiina ahdistaville tapahtumille, joihin heillä ei ole hallintaa, reagoivat vapauttamalla kortikosteroideja . Hermoston sympaattinen haara aktivoituu ja vapauttaa myös adrenaliinia ja noradrenaliinia.

Stressillä on rooli ihmisissä keinona reagoida vaikeisiin ja mahdollisesti vaarallisiin tilanteisiin. "Taistele tai pakene" reaktio, kun yksi mieltää uhka auttaa elimistöä kohdistavat energiaa taistella tai paeta elää toinen päivä. Tämä vaste on havaittavissa, kun lisämunuaiset vapauttavat epinefriinin, jolloin verisuonet supistuvat ja syke lisääntyy. Lisäksi kortisoli on toinen stressiolosuhteissa vapautuva hormoni, jonka tarkoituksena on nostaa veren glukoosipitoisuutta. Glukoosi on ihmisen solujen tärkein energialähde, ja sen lisääntyminen stressin aikana on tarkoitettu energian saataville helposti yli aktiivisten solujen.

Kroonisen stressin tiedetään myös liittyvän telomeerien nopeutettuun menetykseen useimmissa, mutta ei kaikissa tutkimuksissa.

Vastaus

Erilaiset stressityypit, stressitekijöiden ajoitus (kesto) ja geneettiset perinnölliset henkilökohtaiset ominaisuudet vaikuttavat kaikki hypotalamuksen, aivolisäkkeen ja lisämunuaisen akselin vasteeseen stressitilanteisiin. Hypotalamus-aivolisäke-kilpirauhasen akselilta ja muut endokriiniset akselit ovat myös mukana stressin vasteen. Varakkaalla taustalla olevat ihmiset reagoivat voimakkaammin stressiin kuin alemmissa kerroksissa olevat.

Kroonisen stressin sietokyky määritellään kyvyksi selviytyä ja selviytyä stressistä terveellä tavalla. Resursseja on kuusi, jotka vaikuttavat yksilön selviytymisresursseihin:

Oireet

Krooninen stressi saa kehon pysymään jatkuvasti valppaana huolimatta siitä, ettei se ole vaarassa. Pitkäaikainen stressi voi häiritä immuunijärjestelmää, ruoansulatuskanavaa, kardiovaskulaarista, unta ja lisääntymisjärjestelmää. Muita oireita, joita ihmisillä voi esiintyä, ovat ahdistuneisuus , masennus , suru, viha, ärtyneisyys, sosiaalinen eristäytyminen , päänsärky, iho-ongelmat, kuukautiskierron ongelmat, vatsakipu , selkäkipu ja keskittymisvaikeudet. Muita oireita ovat paniikkikohtaukset tai paniikkihäiriö . Krooninen stressi voi lisätä yksilön riskiä psykiatrisiin häiriöihin ja joihinkin fyysisiin häiriöihin, kuten sydän- ja verisuonitauteihin, korkeaan verenpaineeseen ja diabetekseen.

Koska krooninen stressi johtuu monista erilaisista ympäristöön liittyvistä, ravitsemuksellisista, kemiallisista, patologisista tai geneettisistä tekijöistä, monet fysiologiset järjestelmät voivat vahingoittua. Stressi voi aiheuttaa sellaisia ​​asioita kuin lihasten surkastuminen, työnnä kehoa varastoimaan energiaa rasvana ja pitämään verensokeri poikkeuksellisen korkealla. Kaikki nämä ovat diabeteksen oireita . Glukokortikoidien ylialtistus voi myös aiheuttaa hypertensiota (korkea verenpaine) ja ateroskleroosia , mikä lisää sydänkohtausriskiä.

Krooninen stressi vähentää myös infektioiden ja tulehdusten vastustuskykyä ja saattaa jopa saada immuunijärjestelmän hyökkäämään itseään.

Mitä tulee aivoihin kohdistuviin vaikutuksiin, krooninen stressi estää hermosolujen kasvua hippokampuksessa (mikä heikentää muistia ). Se myös tukahduttaa kognitiossa ja päätöksenteossa aktiiviset hermoreitit nopeuttaen ikääntymistä. Lisäksi krooninen stressi pahentaa aivohalvauksen aiheuttamia vahinkoja ja voi johtaa unihäiriöihin . (Kortisoli aiheuttaa herätystä, joten ylialtistus aiheuttaa stressin aiheuttamaa unettomuutta.)

Katso myös

Viitteet