Harjoitustrendit - Exercise trends
Maailmassa on tapahtunut suuri siirtyminen vähemmän fyysisesti vaativaan työhön ja istumiseen . Tämä on liittynyt lisääntyvä käyttö koneelliset kuljetus, auto riippuvuus , suuremmasta esiintyvyydestä työtä säästävän teknologian kotona ja vähemmän aktiivisia virkistystoiminta . Vähintään 31% maailman väestöstä ei saa riittävästi liikuntaa . Tämä pätee melkein kaikissa kehittyneissä ja kehitysmaissa sekä lasten keskuudessa. Jotkut asiantuntijat viittaavat istumiseen "uutena tupakointina", koska se vaikuttaa kielteisesti yleiseen terveyteen.
Nämä liikuntatrendit lisäävät kroonisten sairauksien, kuten lihavuuden , sydänsairauksien , aivohalvauksen ja korkean kolesterolin, määrää . Aktiivisen liikenteen (kävely, pyöräily jne.) On havaittu olevan käänteisesti yhteydessä lihavuuteen Euroopassa, Pohjois -Amerikassa ja Australiassa. Liikunta on siis yhdistetty kuolleisuuden vähenemiseen.
Liikunnan puutteen syyt
Yksi kehitysmaiden yleisimmistä syistä on kaupungistuminen. Kun suurin osa väestöstä muuttaa kaupunkeihin, väestön liiallinen tungos, lisääntynyt köyhyys, lisääntynyt rikollisuus, suuri autoliikenne, huono ilmanlaatu ja puistojen, jalkakäytävien ja virkistysmahdollisuuksien puute johtavat vähemmän aktiiviseen elämäntapaan.
Fyysinen passiivisuus lisääntyy tai on korkea monissa väestöryhmissä, mukaan lukien nuoret, naiset ja vanhukset.
Etelä -Brasiliassa vuonna 2005 tehty väestötutkimus osoitti, että fyysinen passiivisuus vapaa -aikana oli yleisempi naisten ja kumppanin kanssa asuvien keskuudessa. positiivisella korrelaatiolla, joka liittyy ikään ja savustettujen savukkeiden määrään, ja negatiivisella korrelaatiolla (vähentynyt fyysinen passiivisuus), joka liittyy vuosien muodolliseen koulutukseen, painoindeksiin ja sosioekonomisen aseman nousuun.
Tutkimukset lapsilla ja aikuisilla ovat löytäneet yhdistyksen välillä tuntimäärän televisionkatseluajan ja esiintyvyys lihavuuden. Vuoden 2008 meta -analyysi osoitti, että 63 tutkimuksesta 73: sta (86%) osoitti lisääntynyttä lapsuuden lihavuutta lisääntynyttä altistumista medialle ja nopeutta, joka kasvoi suhteessa television katseluaikaan.
Toinen syy lasten osalta on se, että fyysinen aktiivisuus itseliikkuvilla opiskelijakuljetuksilla , liikunnalla ja järjestäytyneellä urheilulla on vähentynyt monissa maissa.
Oireet
Ei -tarttuvat sairaudet , osittain liikunnan puutteen vuoksi, ovat tällä hetkellä suurin kansanterveysongelma useimmissa maailman maissa. Joka vuosi vähintään 1,9 miljoonaa ihmistä kuolee fyysisen passiivisuuden vuoksi, mikä tekee passiivisuudesta yhden johtavista ehkäistävistä kuolinsyistä maailmanlaajuisesti.
Maat
Australia
Vuosina 1961-2002 australialaisten lasten aerobinen kunto on heikentynyt merkittävästi.
Kanada
Lihavat ihmiset ovat vähemmän aktiivisia kuin normaalipainoiset kollegansa. Kanadassa 27,0% istuvista miehistä on lihavia, kun taas 19,6% aktiivisista miehistä. Laihat ihmiset ovat hämmentyneempiä kuin lihavat kollegansa; tämä suhde säilyy, vaikka normaalipainoiset ihmiset syövät enemmän tai lihava laihtuu.
Kansalliset tiedot osoittavat, että vain 10% kanadalaisista nuorista täyttää alle 2 tunnin päivittäisen näytön ohjeen. Vaikka 2/3 perheistä asuu riittävän lähellä, jotta lapsensa voivat pyöräillä tai kävellä kouluun, vain 1/3 ilmoittaa tosiasiallisesti kävelevän kouluun ja 80% ilmoittanut, ettei ole koskaan pyöräillyt kouluun.
Aasia ja Kiina
Kiinasta tehdyn tutkimuksen mukaan kaupungistuminen pienensi päivittäistä energiankulutusta noin 300–400 kcal ja autolla tai bussilla töihin meneminen pienensi sitä vielä 200 kcal.
Liikunta on vähentynyt nopeasti 1980- ja 2000 -luvuilla. Liikunnan väheneminen johtuu tekniikan lisääntymisestä työpaikalla ja vapaa -ajan aktiviteettien muutoksesta. Vuonna 1989 65 prosentilla kiinalaisista oli raskasta työtä vaativia töitä. Tämä laski 51 prosenttiin vuonna 2000.
Aasian lasten keskuudessa vuosina 1917–2003 tehon ja nopeuden välillä on tapahtunut vain vähän muutoksia, mutta kestävyys on vähentynyt huomattavasti viimeisten 10–15 vuoden aikana.
Suomi
In Suomen vapaa-ajan liikunta on lisääntynyt, kun taas ammatillisen ja työmatkoilla liikunta on vähentynyt 1972 vuoteen 2002. Vapaa-ajan liikunta kasvoi 66% (1972) ja 77% (2002) miehillä ja 49% (1972) 76% (2002) naisilla. Fyysisesti vaativa työ väheni miesten 60 prosentista (1972) 38 prosenttiin (2002) ja naisten 47 prosentista (1972) 25 prosenttiin (2002). Päivittäinen työmatka väheni 30 prosentista (1972) 10 prosenttiin (2002) miehillä ja 34 prosentista (1972) 22 prosenttiin (2002) naisilla.
Alankomaat
Vuodesta 2007 lähtien kävely ja pyöräily ovat olleet vakaa kuljetusväline Alankomaissa vuodesta 1994. Keskimääräinen Alankomaiden kansalainen vuonna 2007 käveli 240 km (150 mi) ja pyöräili 908 km (564 mi) vuodessa.
Henkilökohtainen koulutus on saavuttanut yhä enemmän suosiota Alankomaissa viimeisten 15 vuoden aikana. Personal trainer on kouluttaja sertifioitu olla vaihtelevassa määrin tietoa yleiskuntoa mukana liikunnan reseptiä ja opetusta. Ne motivoivat asiakkaita asettamalla tavoitteita ja antamalla palautetta asiakkaille.
Esteharjoituskeskukset ovat erittäin suosittuja. Esterata on sarja haastava fyysisiä esteitä yksilön tai tiimin tarve täydentää samalla ajoitettu. Estekurssit voivat sisältää juoksua , kiipeilyä , hyppäämistä , ryömimistä , uintia ja tasapainottavia elementtejä nopeuden ja kestävyyden testaamiseksi. Joskus kurssi sisältää henkisiä testejä.
Etelä-Amerikka
Yli 60% Brasilian , Chilen ja Perun väestöstä ei täytä terveyden ylläpitämiseksi vaadittua fyysistä aktiivisuutta. Etelä -Brasilian väestöstä tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että> 80% väestöstä oli fyysisesti passiivisia.
Ruotsi
Ruotsalaisilla miehillä tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että kokonaisliikunta väheni merkittävästi, vaikka virkistysliikunta on lisääntynyt. Tämä johtui työpaikalla harjoitettavan liikunnan ja liikunnan vähentymisestä.
Yhdysvallat
Amerikkalaiset ovat yleisesti ottaen vähentyneet fyysisesti aktiivisesti vuosien 1955 ja 2005 välillä. Vaikka vapaa-ajan liikunnan määrä ei ole muuttunut merkittävästi, työhön liittyvä toiminta, ihmisten kuljettama kuljetus, toiminta kotona ja vähentynyt elämäntapa ovat vähentyneet . Vuosina 2000 ja 2005 aikuisten, jotka eivät olleet koskaan fyysisesti aktiivisia, määrä kasvoi 9,4 prosentista 10,3 prosenttiin, kun taas korkeinta liikuntaa harrastaneiden määrä laski 18,7 prosentista 16,7 prosenttiin. Vapaa-ajan liikunnan osalta ihmiset, jotka eivät ole aktiivisia, nousivat 38,5%: sta 40,0%: iin, kun taas ne, jotka viettivät suurimman osan päivästään istuen, kasvoivat 36,8%: sta 39,9%: iin.
Vuonna 2000 CDC arvioi, että yli 40% Yhdysvaltain väestöstä oli istumatonta, toinen 30% oli aktiivinen, mutta ei riittävästi ja alle 30%: lla oli riittävä fyysinen aktiivisuus. Liikunta on vähentynyt, mikä johtuu osittain koneistuneista työmuodoista, muuttuvista liikennemuodoista ja lisääntyvästä kaupungistumisesta. Lihavuus on lisääntynyt suhteessa laajeneviin lähiöihin. Tämä johtuu työmatkalla vietetyn ajan pitenemisestä, mikä johtaa vähemmän liikuntaan ja vähemmän aterioiden valmistamiseen kotona. Vuosina 1983–1990 jalkaisin tehtyjen matkojen määrä väheni 9 prosentista 7 prosenttiin. Lasten kouluttamisesta on tullut yhä suositumpaa. Yhdysvalloissa kouluun kävelevien tai pyöräilijöiden osuus laski vuosina 1969 (42%) ja 2001 (16%), mikä vähensi liikuntaa.
Iso -Britannia
Englannissa sekä kävely että pyöräily ovat vähentyneet vuodesta 1975 lähtien, ja ne on korvattu moottorilla. Keskimääräinen Ison -Britannian kansalainen vuonna 2005 käveli 317 km vuodessa, mikä on 106 km (66 mi) laskua vuodesta 1975.
Katso myös
Viitteet
Lue lisää
- Saylor, Carrie P. (2006). Painonpudotus, liikunta ja terveystutkimus . Commack, NY: Nova Science Publishers. ISBN 978-1-60021-077-8.